2.8K views · 35 reactions | Sabías que Con 30 sentadillas y saltos de tijera al día fortaleces caderas y piernas #fbreels #reelsvideoシ #consejos #ejercicio #fitness #gym | Frann Recetas | Facebook

El video está diseñado para destacar la importancia y los beneficios de la pliometría en la mujer. La pliometría es un tipo de entrenamiento que involucra ejercicios de salto explosivo para desarrollar la fuerza, potencia y agilidad. En el video, se pueden mostrar diferentes ejercicios de pliometría donde la mujer puede realizar, como saltos en caja, saltos de tijera y saltos de zancada.💪 #MentesanaTV #tecnicadeport #EntrenamientoIntenso #ejercicio #Actívate #pliometria #motivacion @fans destac

Ya se, ya se, el chaleco con peso esta de moda. Todas las "influencers" de menopausia lo estan recomendando para ayudarte a bajar de peso más rapidamente, inclusive para mejorar densidad ósea. Después de leer los articulos sobre los estudios realizados, los datos sobre los beneficios para la fortaleza y la densidad ósea no son claros. Lo que las investigaciones SI han demostrado que el ejercicio de alto impacto y el entrenamiento de resistencia son los mejores para la densidad ósea. El ejercicio